植物神经紊乱的护理方法有哪些

 　　生活不规则、心情压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平常工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意防备植物性神经紊乱，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如漫步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不只能够呼吸到新鲜空气，还能够通过各种活动来调理植物神经，到达心思愉悦的目的。

　　培育杰出的生活习惯。吃饭要规则，一定要吃早餐，不行暴饮暴食;喝酒要适量，不行贪杯;早睡早上，时间要有规则;晚上看电视要有选择性，不要一坐便是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早上，到室外参加一些活动。现实表明，规则性的生活习惯，不只有助于人的身体健康，并且有助于培育自己的杰出心境，因此关于植物神经紊乱的患者能够采用以下几种办法进行护理!

　　因此患者也需要及时进行心思疏泄也是非常重要的。遇到烦心事心情低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，能够自我调理，也能够找朋友倾诉一下，或许大哭一场，把心思的抑郁疏泄出来，会觉得轻松许多。这对心思保健也大有优点。

　　护理办法

　　1、扩胸转腰:披衣坐直，双肩下沉，放松背部，悄悄握拳，扩展胸部20次左右，用腰带动身体分别向左右各转动20次，有助舒张心肺血管，增强心肺供氧能力，从而进步心肺功用，对植物神经紊乱有不小的协助。

　　2、擦面叩齿:仰卧床上，两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩，再转至额前，反复按摩20次左右。一起，配合叩齿36下，并将发生的唾液缓慢咽下。对植物神经紊乱有不错的作用。

　　3、搓胸揉腹:以双手掌根部顺次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋，以到达宽胸理气的作用，一起影响胸腺，有助增强本身免疫力。再用双手掌心替换顺时针方向轻摩脐周各20次，因脐周有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴道，有助于改进心脏和各脏腑机能。

　　4、捶背摩脚:两手半握拳，一起捶击腰背部10次，手法轻柔，不行用力过大，一起意守"肾俞"、"命门"等穴道。中医以为，"意到则气到，气到则血行，血行则病不生"，意守穴道有助于该处皮肤点温度升高，从而起到疏通任督二脉和心包经，促进血液循环，改进心脏功用的作用。再以双足跟替换蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心的涌泉穴，被称之为"第二心脏"，蹬摩脚心可使全身血液循环加速，经络疏通，对植物神经紊乱医治有很好的协助。