老年抑郁如何解决？

 　　你知道老年人抑郁症的发病率有多高吗?据资料显示，我国老年抑郁症的发病率在6%至29.4%之间。其发病率已超过骨质疏松症等常见老年病，成为仅次于老年痴呆症的第二大疾病。一旦这位老人患上抑郁症，他的身体机能将会严重衰退，并且会出现诸如腹痛、失眠甚至心悸等疾病。既然老年抑郁症的危害如此之大，那么老年抑郁症有什么征兆吗？

　　呼吸困难

　　如果你家的老人经常呼吸困难或胸闷，那么他们应该警惕抑郁症。

　　头痛

　　老年抑郁症患者经常头痛。当然，这种头痛不是很痛，稍加忍耐就会过去。

　　失眠

　　事实上，我们都知道失眠是抑郁症的早期征兆。如果家里的老人原本睡得很好，但突然失去了睡眠，那么这可能是老人的抑郁症。

　　事实上，老年人有许多抑郁的早期迹象，以上是最常见的。所有的疾病都在于预防，那么你知道如何预防老年抑郁症吗?

　　运动

　　据了解，大多数老年人都患有抑郁症，因为他们孤独且无人陪伴。因此，多锻炼是他们最好的选择。运动可以结交许多新朋友，还可以锻炼身体，增强抵抗力。

　　饮食预防

　　你知道吗?一些研究表明，血清胆固醇较低的人更容易患抑郁症，所以老年人如果想预防抑郁症，就需要注意饮食。在饮食方面，应该更加注意肉和蔬菜的搭配，多吃绿色蔬菜和牛羊肉来补充营养。

　　心理预防

　　事实上，大多数老人都很孤独，所以他们的孩子应该多关心他们，多和家人交流。同时，老年人也应该学会调整自己，以确保他们的心理健康。

　　事实上，老年人抑郁的主要原因是心理变化。退休后，失去伴侣和其他情况最有可能导致抑郁。因此，对老年人来说，学会控制自己的情绪是非常重要的。