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抑郁症怎么调节
来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-11-22 09:22:58
抑郁症怎样调理?众所周知,抑郁症属于是心理障碍性疾病的一种,特别是跟着社会的不断发展,人们日子工作压力的越来越大,抑郁症的发病率也是越来越高,为了防止更大的损害和影响,我们是要对抑郁症多加注重的。那么,抑郁症怎样调理呢?临床上,调理抑郁症的办法有许多,抑郁症的饮食就是其间很重要的一个方面,快来看年吧。

1、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量一起煮成粥,即可食用。服用办法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
2、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用办法:每晚1次。有养心安神之效,可医治抑郁症、失眠等。这款粥品尝美甜美,不只可作为抑郁症的食疗办法之用,平时心境烦闷,偶有失眠也可食用
3、首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用办法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不只可用于抑郁症食疗,对失眠、忘掉、烦躁也有很好的改进效果。
患上了抑郁症的患者朋友们是一定要注重抑郁症的饮食调理的,俗语说的好,民以食为天,养成良好的饮食习惯,科学合理的饮食不只对身体健康有优点,并且还可以协助患者们很好的进行抑郁症的辅佐医治,期望可以引起我们的注重。