自知坏习惯多却改不了 为什么改掉坏习惯很难

　　不同的成长环境，不同的人生观和价值观，导致我们不同的生活习惯。但无论什么样的人，在自己的习惯中，或多或少都有一些坏习惯。一些善于反思的人也知道自己的坏习惯，但他们不能放弃。那么，为什么很难摆脱坏习惯呢?为什么会这样?以下是相关原因的具体分析。

　　为什么很难改掉坏习惯?

　　1.想一直呆在舒适区

　　改变习惯不仅需要付出自己的努力，还需要远离让自己感到舒适的地方。大多数人都想一直做同样的事情，不想走出舒适区。这也是大多数人不愿意锻炼的原因，因为他们讨厌不适。如果你放开自己，接受不适，至少接受一次，你就不会这么快放弃。你不喜欢跑步吗?然后一点一点地想，只要你克服一点不适，你就会知道这并不难，克服它意味着你有一个强大的支持力量来摆脱坏习惯。

　　2.不要从小事做起

　　改掉坏习惯的时候，首先要注意从一些小事做起，千万不要看不起小事。为什么很难改掉坏习惯?如果你从小事做起，改变引起的不适不会太严重，你可以克服惰性，开始行动。你不会一下子耗尽所有的热情或意志力。如果你从小事做起，你不能拒绝或失败。比如冥想2分钟，在户外跑一会儿，每天吃一种蔬菜，每天少抽一次烟。

　　3.对好习惯有不切实际的幻想

　　如果你想养成一个好习惯，你我们还需要结合自己的实际情况来制定它，否则压力就无法完成。通常我们开始改变，因为我们想象在养成一个好习惯后，生活会变得多么美好，比如我们会变得非常健康。苗条。性感，我们的生活会井井有条。简单而美丽，我们会非常快乐。不幸的是，实际情况并不像我们想象的那么美丽，然后我们就会失望和沮丧。你所要做的就是意识到这些幻想或愿景是不真实的，不坚持这个，保持好奇心：改变会发生什么?什么是不舒服的感觉?如何享受每一次进步带来的快乐，而不仅仅是实现目标?

　　4.不改变环境

　　纠正自己的坏习惯时，不要盲目地给自己打鸡血，而是适当地改变自己的环境。更重要的是改变你周围的环境。采取一些行动，使环境有利于良好习惯的培养，如把跑鞋放在床边，穿着运动服睡觉，或者让健康的食物很容易得到，记录一些业余时间可以使用的小方法来节省费用。

　　你可以为自己设定一些容易实现的小目标，这样你就可以在鼓励中发挥一些作用。例如，你可以为你的坏习惯设置一些障碍，清理家里所有的垃圾食品，并请朋友监督。如果你不锻炼或吃垃圾食品，你会受到严厉的惩罚，或者把电视收起来，把路由器拔出来，保存几个小时。花点时间思考如何改变环境来养成良好的习惯。如果没有，这意味着你做得不够，你可以继续在这方面更加努力。

　　虽然很难摆脱坏习惯，但只要你找到正确的方法，然后适当地坚持下去，你仍然可以摆脱它。建议平时制定合理的计划，让好习惯代替坏习惯。同时，最好有一个亲密的人来监督，这样你就可以经常提醒自己，你的目标更容易实现。