您当前的位置:医院首页 > 太原失眠症治疗医院 > 改善不同类型失眠的方法



改善不同类型失眠的方法

来源:太原科大失眠抑郁专科    时间:2020-11-18 10:21:10

   现在人们的工作和生活中普遍压力比较大,那么在这样的时候被失眠的问题所困扰,无疑是最痛苦的。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善失眠呢?

改善不同类型失眠的方法

  易惊易醒——去热

  有很多白领是偶有失眠,一旦入眠却噩梦纷纭,易惊易醒,头目昏沉,睡醒之后还是感觉乏力,大多是因为体内痰湿内热引起的失眠。主要症状有口苦心烦,饮食少思,口黏痰多。

  食疗方:陈皮煮水代茶饮。取6克陈皮用水煮沸,当作茶水喝,每隔一天煮一次。用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。薏米煮粥也可以。

  彻夜不眠——养肾

  夜难入寐,甚则彻夜不眠。心中烦乱,头晕耳鸣,潮热盗汗,男子梦遗阳痿,女子月经不调,健忘,口舌生疮,大便干结,舌尖红少苔。

  食疗方:酸枣仁或莲子心泡茶。对于心肾不交型失眠最重要的是心平气和,安静入睡。二者各自泡水,不要混合。各选6克泡水喝,每天2~3杯。

  腹胀难眠——养脾

  中医认为胃不和则卧不安,消化功能不好是失眠常见原因,多发生在饮食后,食滞不化,嗳腐酸臭,大便臭秽。

  食疗方:莲子薏仁山药粥是首选。脾胃不和睡不好是最难受的。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。

  烦躁失眠——养肝

  过多的加班不能很好睡觉,往往会导致情绪的变化,这很像肝郁化火证的失眠症,要表现为突发失眠,性情急躁易怒,心烦不能入睡,或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷,口苦咽干,小便黄,大便秘结。

  食疗方:菊花茶便宜又实用,去肝火效果很好,每天用6克菊花泡水喝,可改善失眠症状。夏枯草泡水也有很好效果。

如何有效的治疗失眠?

如何有效的治疗失眠?

“一再从恶梦中吵醒,自感整夜都在做恶梦,睡过之后精力没有康复。”...[详情]

如何治疗才能彻底摆脱失眠?

如何治疗才能彻底摆脱失眠?

当今社会,日子节奏日益加速,婚姻、爱情、作业三重压力成倍增加,许多...[详情]

治疗失眠哪种方法效果最好?

治疗失眠哪种方法效果最好?

跟着生活节奏脚步的加速,环境、心思、压力等要素正严重影响着人们...[详情]

治疗失眠最好的方法

治疗失眠最好的方法

治疗失眠最好的办法?有病就要及时的医治,失眠也是一种病,甚至严峻...[详情]

治疗失眠长期失眠怎么办

治疗失眠长期失眠怎么办

治疗失眠长时间失眠怎样办?在我们的日子中失眠能够说仍是比较常...[详情]

失眠多梦要怎么治疗

失眠多梦要怎么治疗

失眠多梦要怎样治疗?日子中许多患者都可能会有失眠多梦的情况,如...[详情]

夜里容易醒来,或许是9种身体状况在作怪?

夜里容易醒来,或许是9种身体状况在作怪

你知道掌握人们睡眠的是什么吗?答案是激素。皮质醇可以唤起身体,...[详情]

睡眠质量差如何是好?教你5招改善睡眠!

睡眠质量差如何是好?教你5招改善睡眠!

失眠一直是困扰许多人的问题。随着生活和工作压力的增加,失眠的数...[详情]

失眠,打死都睡不着?8个方法助你一夜好眠

失眠,打死都睡不着?8个方法助你一夜好眠!

众所周知,睡眠对大脑健康非常重要。一个人的生命几乎有三分之一是...[详情]

哪些疾病是会和失眠有关的?当心6大疾病

哪些疾病是会和失眠有关的?当心6大疾病找上你

现在有很多年轻人熬夜很长一段时间,觉得没有问题。但事实上,熬夜对...[详情]

5招帮你解决失眠问题,让你可以快速入睡

5招帮你解决失眠问题,让你可以快速入睡!

良好的睡眠会给人体健康带来很大的帮助,所以平时要积极避免失眠。...[详情]

失眠最好的治疗方法,6种方法帮你治疗失

失眠最好的治疗方法,6种方法帮你治疗失眠,放松身心

在大家周边很多人都是有失眠的现象,有的人是由于压力大,有的人是由...[详情]

科大首页 | 科大简介 | 失眠治疗 | 抑郁症治疗 | 科大动态 | 科大团队 | 康复案例 | 科大地址
太原失眠_太原治抑郁症的医院

咨询电话:0351-6999992
医院地址:太原市府西街54号 煤炭大厦西侧
Copyright 2017-太原科大专注失眠抑郁
sitemap.xml sitemap.html
本站关键词:太原失眠_太原治抑郁症的医院
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗
的依据,就医请点击在线咨询预约专家。