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经常失眠对人体有什么影响?

来源:太原科大失眠抑郁专科    时间:2021-03-31 09:32:56

   一个人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响人的精神状态,对人们的工作和生活都会带来不便。那么今天就给大家介绍一下经常失眠给患者带来的危害有什么。

经常失眠对人体有什么影响?

  第一、失眠会让患者的身体免疫力,对各种疾病的抵抗力减弱,别的疾病袭来就没有了抵抗的能力,容易引发其它疾病。

  第二、失眠会导致儿童睡眠质量下降,直接影响身体的健康生长与发育。

  第三、失眠的危害非常大,可使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。

  第四、失眠的发生,饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

  第五、如果患者长期失眠的话,就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

  第六、另外长期失眠还会造成注意力不集中,思维能力下降,产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

  提高睡眠质量有四法宝:(1)提倡睡子午觉 (2)睡前减慢呼吸节奏 (3)睡前可吃一点养心阴的东西 (4)睡觉前用温水泡脚。

  通过我们的介绍相信大家对这个问题有了更多的了解,睡眠是调节人体的重要手段,更是恢复身体能力的最好药方,因此保障睡眠是人生最重要的一个课程。我们建议大家多注意锻炼身体,调节好生活作息时间。最后祝大家身体健康,家庭美满。

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