有什么比较好的方法治疗失眠呢？

 　　谈到失眠，我们通常不会感到奇怪。这在我们的生活中非常普遍。许多人都经历过失眠。心理因素通常在失眠的发病中起重要作用，因此心理治疗不仅可以用来治疗失眠，还可以用来治疗由失眠引起的各种伴随症状。常见的治疗方法包括：

　　1、说服和启发：在一定条件下，言语刺激会对心理和生理活动产生很大影响。因此，正确使用“言语”作为工具，启发患者采取诱导的方法，宣传疾病知识，分析疾病的原因和机制，解除患者的思想顾虑，提高他们战胜疾病的信心，积极配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。

　　2、同理心和可转移性：要说如何治疗失眠，有时我们需要转移患者对疾病的注意力，将注意力从疾病转移到另一个地方。或改变其周围环境，使患者不接触不良刺激因素;或者改变病人内心焦虑的方向，这样就可以从某些情感纠葛中解脱出来，并转移到其他人或事上，等等。

　　3、暗示疗法：它用含蓄和间接的方法来影响病人的心理状态，从而诱导病人“虚拟地”接受医生的治疗建议，或产生某种信念，或改变他的情绪和行为，甚至影响人体的生理功能，从而达到治疗疾病的目的。暗示方法通常用于语言、手势、表情、暗示药物和其他信号。

　　4、遵循情境，遵循渴望的方法：物质决定精神。需求是否得到满足会影响人们的情绪和行为。因此，要说如何治疗失眠，必要的生活愿望是无法得到满足的，这不仅影响正常的生理活动，还会导致精神疾病引起的失眠。很难通过说服、同情甚至是强制压制来减轻病人的痛苦均。只有当生活的基本愿望得到满足时，疾病才能被治愈。

　　由于许多失眠患者都有一定的心理因素，心理治疗一般是有效的，可以帮助患者消除失眠，在很大程度上恢复健康的生活状态。