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多梦,又被称为噩梦,是指睡眠过程中频繁出现的不愉快或恐怖的梦境,常伴随着强烈的情感体验,如恐惧、焦虑、愤怒等。多梦不仅会干扰睡眠...[阅读全文]
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失眠一直是很多人所共同面临的问题,对于失眠患者来说,不仅会影响他们的身心健康,甚至会影响他们的日常生活,因此解决失眠是很重要的。...[阅读全文]
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在睡眠过程中,身体不停地自我修复,松果分泌褪黑素,促进人们入睡。褪黑素分泌从22点开始上升,直到凌晨2点达到顶峰,然后逐渐减少...[阅读全文]
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一个人一生中大约33%的时间是在睡眠中度过的。在睡眠过程中,每个组织、器官和粘膜都会不停地修复,以提高体力和精力。然而,许多人有...[阅读全文]
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失眠困扰着很多人,那么失眠怎么办?失眠吃什么好?让我们来看看失眠的饮食。...[阅读全文]
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抑郁症是一种常见的疾病。抑郁症患者会有很多负面情绪,会干扰人们的精神状态,对生活质量产生重大影响。虽然大多数人意识到抑郁症对...[阅读全文]
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虽然早睡早起是个好习惯,但它是基于规律科学的生物钟。如果你晚上睡得多晚,第二天总是在黎明前醒来,醒来感到背痛,精力特别不足,一天不...[阅读全文]
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充足的睡眠一直是保证健康的重要方法。现在很多人更注重健康和睡眠质量。然而,有些人对睡眠质量有误解,认为睡眠质量越多越好。事...[阅读全文]
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一个人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响人的精神状态,对人们的工作和生活都会带来不...[阅读全文]
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很多人都有这样的苦恼,不想吃安眠药但是却总是失眠,无数个夜里都是在数绵羊中度过,第二天带着一个熊猫眼就去上班了,不知道如何是好,那...[阅读全文]

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出现失眠后的自我调养
很多人都有这样的苦恼,不想吃安眠药但是却总是失眠,无数个夜里都是...[详情]