你知道什么是强迫症？ 4招教你预防强迫症

　　强迫症和强迫症是两个不同的概念。强迫症属于医学范畴，是一种心理疾病。患者通常过于追求完美。事实上，大多数人只是有强迫倾向，不一定是强迫症。专家表示，适当的强迫倾向有利于人们的生活和工作。那么什么是强迫症呢?强迫症的表现是什么?

　　强迫症的病因

　　病因复杂.目前还没有定论，主要是心理社会.个性.遗传和神经内分泌因素。许多研究发现，患者在第一次生病时经常遭受一些不良的生活事件，如人际关系紧张.婚姻遇到考验.学习和工作的挫折等等。患者心中经历的分歧.最后只能通过强迫症来表达焦虑。

　　表现为强迫症

　　1.强迫思考：强迫怀疑和记忆，强迫穷人思考。例如，出门后，我总是担心门是否关得很紧。睡觉前，我总是在想门是否关得很紧。考试后，我总是担心我是否会忘记填写我的名字。在写快递单时，我总是反复检查地址和联系电话是否正确。患者知道这些想法毫无价值，但他们不得不去想它们，所以他们感到焦虑和痛苦。

　　2.强迫行为:比如反复强迫洗手，洗手后要擦手多少次;强迫记数，有些人每次上厕所都要用三张卫生纸，每次关门都要检查三次。

　　如何预防强迫症

　　俗话说：预防胜于治疗。让我们来看看如何从根本上避免强迫症，如何预防强迫症。

　　1.不要太在意.关心自我形象，不要过分追求完美。不要总是问自己我是否做得很好.要不要这样做.别人会怎么看我等等。

　　2.学会顺其自然。不要总是想着某件事来纠结自己。在思考问题的时候，要学会接受别人。.不要钻牛角尖，学会适应环境，不要刻意改变环境。

　　3.当自我调节不能解决问题时，请心理医生或精神病医生进行心理治疗，例如：行为治疗.认知治疗.精神分析治疗等。

　　4.对自己的个性特征和疾病有正确、客观的认识，对现实有正确、客观的判断。失去精神负担，减少不安全感，学习合理的压力治疗，增强信心，减少不确定性。不要目标太高，不要太追求精致，以减少其不完美的感觉。