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针对恐惧与焦虑的属灵操练方法

来源:太原科大失眠抑郁专科    时间:2019-11-26 10:51:56

   恐惧与焦虑是与生俱来的,人无法完全摆脱它,我们需要靠神的恩典,来防止它侵害我们。我们必须每天操练自己,建立强而有力的灵命,才能胜过恐惧和焦虑。

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  (一)确立价值观

  我们先要在生命中建立正确的价值观,使内心更强,不被恐惧和焦虑所动摇。这些观念包括:

  1.世上的生命是短暂的。

  要知道世上的一切都转瞬即逝,我们不要把目光放在短暂存留的事情上。圣经说:“这世界和其上的情欲都要过去,惟独遵行神旨意的,是永远常存。我们不应为短暂的生命,花费太多的时间和精力,以致忽略追求永恒神的旨意。能够建立与神紧密的关系,我们的生命就有永恒的价值。

  2.我们只是受造之物。

  要认识我们是神所创造的,神才是我们崇拜和敬畏的对象。认清自己的渺小,我们才能避免自我崇拜,避免使自己成为自己的偶像。

  3.生命的主权在于神。

  我们要承认神是生命的主宰,没有神的帮助,我们无法作任何的事。所罗门王说:“若不是耶和华建造房屋,建造的人就枉然劳力;若不是耶和华看守城池,看守的人就枉然警醒。

  4.生命的价值在于使神得到荣耀。

  人是受造之物,生命的主权在于神,我们就要祈求神的怜悯,透过我们的生命来显出他的荣耀,正如保罗说:“照着我所切慕、所盼望的,没有一事叫我羞愧。只要凡事放胆,无论是生是死,总叫基督在我身上照常显大。因我活着就是基督,我死了就有益处。

  (二)操练信心

  有了正确的观念后,我们要用以下的方法持守这些观念,操练对神的信心:

  1.思想。

  我们要多思想积极正面的事情,并要时刻警醒,昼夜思想神的话,靠神守住我们的心思意念,不给魔鬼留地步。

  2.祷告。

  我们的祷告越多,就越能经历神的同在,心里就越有平安。“凡等候耶和华,心里寻求他的,耶和华必施恩给他。

  3.数算恩典。

  数算恩典是坚固信心、抵挡恐惧的良方,能使我们的内心转危为安。圣经说:“要常常喜乐,不住的祷告,凡事谢恩,因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。”

  4.行动。

  除了心思意念上持守,我们也要实践从神所领受的教训,才能经历神的同在,并增强信心。这样,就不容易被恐惧和忧虑而动摇了。

  (三)敬畏神,按神的旨意忧愁

  我们要把自己恐惧的对象,从魔鬼和人的身上,转向神的身上。我们最终要怕的,应该是神。敬畏神,我们就会担心挂虑自己的行为,是否合乎神的旨意;这样就是按神的旨意忧愁。这样,我们就不会随意犯罪。敬畏神,我们愿意等候他的拯救和作为,因为知道神必拯救。敬畏神,我们必得着神的应许,有力地面对生活。灵里的忧愁引导我们追求改善自己,使自己在灵命上成长进步。

  沿着这个方向,忧愁焦虑对我们的生命产生了正面的意义,使我们更愿意抛开肉体的私欲,追求圣洁,以致能够与神亲近,迈向永生。

  (四)以爱为动力

  神不只是让我们敬畏他,他也要我们知道他是慈爱的。人认识神,被他的爱所充满,所感动,就有勇气面对恐惧:“爱里没有惧怕;爱既完全,就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚,惧怕的人在爱里未得完全。

  我们每天都会遇上挑战,每天都有大大小小的挂虑和担心,所以,我们每天都要操练灵命,随时让神进入我们的生命,做我们的盾牌,做我们的避难所,为我们折弓断枪,使我们得胜,直到主耶稣再来的时候。

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