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你了解多少焦虑症的误区

来源:太原科大失眠抑郁专科    时间:2020-04-22 09:56:33

   许多人容易混淆抑郁、抑郁、焦虑和其他心理状况。事实上,我们很难区分这些情况。今天我们要谈论焦虑症。人们对这种紊乱有一些误解。

太原失眠

  误区一:焦虑在生活中时有发生。这些感觉的出现意味着焦虑。

  真相:在日常生活中感到焦虑是人类的天性。没有人能真正无忧无虑。

  首先,我们可以区分我们的焦虑是“过度的”、“长期的”还是“不必要的”。其次,我们也应该注意这种焦虑是否对我们的日常生活有负面影响,例如不能工作或上学。只有满足以上两种焦虑,我们才能关注和处理它们。

  误区二:焦虑症是精神病。

  真相:人们经常把精神分裂症称为精神病。焦虑症是一种情绪困扰。原因之一是大脑化学递质分泌不足,这与精神分裂症不同。因此,焦虑症决不等同于精神分裂症,也不会有幻听、妄想等。大多数情况下。

  误区三:焦虑症主要是个人性格问题,通常相对内向。焦虑障碍只有在角色完全颠倒的情况下才能被克服。

  真相:有些焦虑症患者可能性格非常内向,但这只是一个可能的原因。此外,还有更多的先天或后天因素,如家族遗传和脑化学递质分泌,长期承受着沉重的压力,个人的思维方式和生活习惯也有重要影响。因此,没有必要刻意改变一个人的性格,而“瞄准”是关键。

  误区四:不管焦虑有多严重,它都可以被个人意志完全克服。

  真相:如果我们以坚强的意志面对当前的情绪困扰,它确实会对缓解焦虑产生积极的作用,但仅靠个人意志无法克服焦虑,我们需要专业和系统的方法来取得成功,比如专业的自助书籍、心理咨询,更重要的是,药物帮助。

  误区五:焦虑可以通过定期服用一定量的精神药物来治愈。

  真相:药物确实在一定程度上有助于焦虑症,但是焦虑症的原因并不是由纯粹的生理因素引起的。关键在于个人不适应的思维模式和处理压力的错误方式。因此,药物治疗和心理咨询是相辅相成的。

  误区六:患有焦虑症的人在生活中过于紧张,只要他们学会放松,去旅行放松,或者去健康俱乐部做“水疗按摩”。

  真相:是的,许多患有焦虑症的朋友平时不知道如何放松自己,所以放松他们的情绪,过一个均平衡的生活对缓解焦虑有很大帮助。然而,焦虑并不仅仅是通过对焦虑的上述方面的误解和对真相的理解,我们知道焦虑背后的消极思维和相关的消极行为是认识焦虑的关键。

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