这类人容易患焦虑症，焦虑症该怎么缓解呢？

　　焦虑症是一种以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实依据，没有明确客观对象和具体概念内容的恐惧和焦虑，植物神经症状和肌肉紧张，以及运动焦虑。

　　什么样的人容易焦虑?

　　追求完美的人要求自己做的一切都要完美，所以把全部精力都放在事情上。另一方面，他们有强烈的占有欲和控制欲，这就是临床上常说的强迫症倾向。

　　过分追求完美的人，在某些事情没有完成的时候，会有强烈的焦虑感，觉得一切都是错的。因此，无论如何，他必须完成今天的事情。一旦有事，他就不能马上。完成后，你会非常紧张。假如他和别人一起工作，如果他们不遵循他的标准，他会感到不安。这类人往往更容易患焦虑症。

　　这类自卑的人往往有很强的不安全感。有人认为自己的外貌、身体特征、口才、表情、学习成绩、身体素质都不如别人。因为他们坚定的信念，这个概念根深蒂固。当你和别人在一起的时候，这法蜂拥而出，让人无法放松和别人的交谈和交流，总觉得自己在各方面都不如别人。有些人一看到别人的眼睛，脸上的肌肉就会立刻僵硬，嘴巴张不开，甚至喉咙被堵住。过度的自卑往往会发展成社会焦虑。

　　过度关心自己最终可能会变得焦虑。这些人通常以自己为中心，非常关注自己的健康。当有什么特殊的身体时，他们会非常不舒服，最终发展成严重的焦虑症。

　　当我们感到焦虑时，我们应该如何自救?

　　试着放松自己

　　那就是避免紧张。例如：当你精神稍好时，想象所有可能的危险场景，让最弱的场景先出现。如此重复，你会逐渐想到任何危险的情况或整个过程，不再感到焦虑。此时，它被视为终止。

　　学会反省自己

　　一些神经性焦虑是由于病人对某些情绪体验或欲望的压抑，在不知不觉中被压抑，但并未消失，仍潜伏在不知不觉中，从而引起症状。你只知道疾病发作时的痛苦和焦虑，而不知道原因。因此，在这种情况下，我们必须反思自己，告诉潜意识引起疼痛的事情。必要时可排气，排气后症状通常消失。

　　采取自我刺激

　　焦虑性神经症发病后，焦虑性神经症患者总是在思考、易怒、困惑和遭受异常折磨。此时，患者可以通过自我刺激转移注意力。例如，在胡思乱想的时候，找一本有趣而有吸引力的书来阅读，或者从事剧烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止胡思乱想导致其他疾病，增强你的适应能力。

　　增强对自己的信心

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人会怀疑自己完成任务和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧。因此，作为神经性焦虑症患者，首先要自信，减少自卑。你应该相信，每次你增加自信，你的焦虑水平就会降低一点，你就会恢复自信，这意味着你最终会驱逐焦虑。

　　随着社会压力的逐渐增加，这种疾病的发病率越高。焦虑症虽然是一种常见的精神疾病，但对这种疾病的患者肯定有一些误解。只有积极面对疾病，才能更快地治愈。焦虑并不可怕，因为每个人都会遇到它。可怕的是，我们长期处于这样的状态，却无法自拔。当你感到焦虑时，试试上述方法。若自己无法摆脱困境，请寻求专业心理学。